Le renforcement musculaire permet d'améliorer la tonicité des muscles, leur souplesse et leur résistance. Les bienfaits sur les articulations sont également à prendre en compte. Un bon entraînement en renforcement musculaire vous permettra d'améliorer votre maintien, votre silhouette, ainsi que vos performances générales.
La perte de poids est liée à la dépense énergétique engendrée par les efforts musculaires. Plus vos muscles sont en capacité de travailler et plus la dépense sera importante lors d'une solliciation en cardio-training. C'est pourquoi le renforcement musculaire est un très bon allié pour la perte de poids.
