STRETCHING A REIMS

Photo d'illustration Stretching

Le stretching, un cours de relaxation et d'étirements pour éliminer vos tensions de la journée tout en douceur et en bien-être !


Les bienfaits d'un cours de stretching


C'est en fin de journée que les cours de stretching prennent tout leur sens, après une journée de travail ou après une séance de sport. Ce cours vous permettra d'évacuer les tensions liées au stress ou à l'effort par l'assouplissement des articulations et par la relaxation.


En effet, pratiquer des étirements régulièrement est une sollicitation excellente pour la santé : amélioration de la circulation sanguine et de l'énergie, atténuement des contractions musculaires liées au stress ou à l'effort, gain de souplesse et de réactivité...les bienfaits du stretching ne se comptent plus. On peut trouver dans les cours de stretching de notre club de fitness à Reims aussi bien la "working woman" en quête de zénitude, qu'une pratiquante de la musculation qui a besoin de ce complément pour un optimiser son travail musculaire.


Qu'est-ce qu'un cours de stretching ?


Un cours de stretching est une séance de 30min, avec de la musique relaxante, douce et calme, sans baskets, les pieds sur des tapis, durant laquelle notre coach va vous guider pour obtenir une détente absolue du corps entier à travers une série d'étirements et d'exercices de relaxation. Il suffit de se laisser porter !


Les cours n'accueillant pas plus de 20 personnes, notre coach aura toujours une attention pour les personnes ayant des limitations dans leurs mouvements. Cette attention lui permettra de toujours adapter la séance à vos capacités afin d'obtenir un vrai moment de détente bénéfique.


30min
Etirements - relaxation
  • Intensité Intensité : Faible/Moyenne
  • Type Type : Relaxation,souplesse
  • Gains Gains : Souplesse, énergie
Planning des cours

Les cours de stretching, pour qui ?


Tout le monde devrait pratiquer régulièrement le stretching. C'est la première activité santé à pratiquer pour améliorer son hygiène de vie et le fonctionnement biologique du corps ! Equilibre musculaire, équilibre psychologique, équilibre des énergies, santé, bien-être, tout pousse à pratiquer le stretching. Si vous vous sentez un peu fatigué(e), nerveu(x)se, essayez le stretching et vous serez surpris(e) des résultats !


Le stretching est également un complément essentiel à la pratique de la musculation. En effet, les muscules sollicités doivent être détendus et étirés afin d'améliorer leur souplesse, d'éviter le raccourcissement, et de favoriser l'élimination de l'acide lactique accumulé au cours des entraînements !